Boek: Gezond Ademhalen
In dit boek lees je heel praktisch wat je allemaal kan doen en bereiken met je ademhaling. De onderwerpen lopen uiteen van het verlichten van een pijn tot het verbeteren …
Ik help mensen, met een stressvol leven, in balans te komen en in alle vrijheid te leven.
In het weekend heb je zelden écht weekend, omdat het al té lang té druk is.
De lat leg je voor jezelf zo hoog, dat je overduidelijk roofbouw op jezelf pleegt. Langzaam maar zeker raak je uitgeput en wordt het steeds moeilijker om van je werk en je privé leven te genieten.
Angst en negatieve gedachten nemen steeds meer de overhand en je gaat steeds slechter slapen.
Je merkt aan lichamelijke pijntjes, je ademhaling, je conditie en andere ongemakken dat je onder te veel spanning staat.
Herken jij jezelf hierin? Dan kan ik je op twee manieren helpen.
PERSOONLIJKE COACHING
TEAMTRAINING / WORKSHOP
Hoe je reageert op een stressvolle situatie zegt veel over je mindset en je leiderschap. Neem nu bijvoorbeeld een stressvolle situatie zoals een ijsbad. Op het moment dat je jezelf erin laat zakken laten je lichaam, je ogen en je ademhaling zien hoe sterk óf zwak de connectie tussen je lichaam en je brein is. Voor velen betekent dat die connectie er in eerste instantie nog niet helemaal is en dan is het moeilijk om de rust te bewaren. Chaos en stressvolle alarmbellen in het hoofd komen dan op ramkoers met het zelfvertrouwen en juist voor diegenen blijkt het vaak lastig om ook in het dagelijkse leven de juiste keuzes voor zichzelf te maken.
Precies daarom zet ik de verbluffend mooie techniek van Wim Hof in om de mind-body connectie effectief te herstellen én zelfs ijzersterk te maken. Door de ademhaling én de stap uit je comfortzone creëer je een intense rust, van waaruit je jezelf veel beter gaat begrijpen. Met je hernieuwde focus ben je in staat om in eerste instantie jezelf beter aan te sturen om vervolgens ook een fantastische leider voor anderen te kunnen worden.
Uit eigen ervaring kan ik zeggen dat de Wim Hof methode wonderbaarlijk is. Wim Hof heeft niet voor niets de wetenschap compleet in verbazing gebracht. Met behulp van ademhaling, mindset-training en gewenning aan kou breng je eenvoudig een aantal natuurlijke systemen op gang, waarmee je je gezondheid en mentale weerbaarheid een ongelooflijke boost geeft.
De Wim Hof methode is uiterst geschikt voor mensen met vermoeidheidsklachten, chronische pijn en ontsteking gerelateerde klachten. Maar ook als je een verzwakt immuunsysteem, krampen, blessuregevoeligheid in sport of werk, overgewicht en vooral bovenmatige stress hebt!
Door angst en stress kan het zijn dat je onbewust een verkeerd ademhalingspatroon hebt gekregen, waardoor elke negatieve ervaring nog meer lading krijgt. Heel veel mensen ondervinden daar zeer vervelende en nadelige gevolgen van, zoals: infectiegevoeligheid, slaapstoornissen, te weinig energie, spierkrampen, trillingen, een ongezonde darmflora, hartritmestoornissen, een gejaagd en nerveus gevoel, duizeligheid, een onzeker gevoel, een slechte concentratie, een hoge bloeddruk, hoofdpijn, buikpijn en zo’n 250 andere lichamelijke en psychische klachten, die je nog niet hebt kunnen verklaren.
Ik geloof dat je systeem eerst tot rust dient te komen om in de juiste energie te belanden, waarin je de beste keuzes kunt maken, die leiden tot de gewenste wending in je leven. Ademhaling is een belangrijk onderdeel in mijn coaching, omdat het een uiterst effectief middel kan zijn om uit je overlevingsstand te komen en weer het vertrouwen in jezelf, dat je door allerlei omstandigheden kwijtgeraakt bent, terug te vinden. Door het goed en methodisch aan te pakken, gebruiken we de ademhaling dus om persoonlijke groei flink aan te wakkeren.
Door inzicht te krijgen in je ademhaling, kun je zelf, elke keer als het nodig is, de rust terugbrengen in je lichaam en in je hoofd.
De reden dat het zo lastig is om daadwerkelijke verandering te brengen in wat we voelen en in ons gedrag is dat we dit wel bewust (5% van de tijd) kunnen besluiten, maar welke kracht heeft het uiteindelijk voor het zeggen? Juist, de grote kracht van ons onderbewuste brein, die gewoon zijn eigen programma’s afspeelt voor 95% van de tijd en je dus al gauw terugvalt in je gewoonten en patronen. Om daadwerkelijk jezelf te veranderen, is samenwerking met je onderbewuste brein daarom van essentieel belang.
Met de PSYCH-K® methode heb je directe toegang tot jouw onderbewuste brein en kun je eenvoudig jouw programma’s herprogrammeren en de ‘tape’ opnieuw opnemen met een overtuiging die jou wél ondersteunt. De hersenhelften komen weer met elkaar in balans in een zogeheten ‘hele-breinstaat’ zodat jouw potentieel wordt geopend.
Door de oorzaak aan te pakken op het onderbewuste niveau nemen we ook gelijk het bijbehorende gevolg zoals stress, ‘negatieve’ gedachten en belemmerende emoties of gevoelens weg.
Na een PSYCH-K® sessie ervaar je meer innerlijke rust, sta je beter in je kracht en kom je gemakkelijker in actie. Kortom: Verander je overtuigingen en je werkelijkheid verandert mee. Dit scheelt een hoop negatieve energie, uitstelgedrag en gepieker.
Ademhaling en Mental Coaching is mijn kracht!
Stress en vermoeidheid te lijf gaan is mijn passie!
Mensen helpen is mijn missie!
15 jaar lang heb ik als fysiotherapeut stress gerelateerde klachten aangepakt: Manueel, Beweging en Mental Coaching!
Naast mijn specialisatie in ademhaling en mental coaching ben ik mij steeds meer gaan verdiepen in mentale veerkracht en flow en doorgegroeid tot specialist in ademhaling, stress- en burn-out begeleiding.
Wie help ik graag?
Uitgeputte ondernemers, die niet meer kunnen genieten van hun werk en hun alledaagse leven. Werknemers, die roofbouw plegen op zichzelf, maar ook jongvolwassenen die last hebben van angst en bijna geen nachtrust meer hebben.
Zelfs gedreven sporters, die de lat voor zichzelf zo hoog leggen, dat ze slechter gaan presteren komen op mijn pad. Mensen, die zichzelf willen verkennen en de juiste keuzes willen gaan maken om in balans te komen en in alle vrijheid te leven. Voor die mensen, wil ik er zijn.
In de onderstroom hebben al deze mooie mensen iets gemeen, namelijk dat zij allemaal, door hun unieke omstandigheden, stress ervaren. Velen van hen raken overspannen of zelfs burn-out door te lang af te wijken van wie zij eigenlijk in werkelijkheid zijn.
Moeiteloos mag het leven zijn en kan het leven ook zijn, zodra het van binnen echt gaat stromen. Dat vuurtje aanwakkeren en brandend houden is mijn missie.
Een warme groet
Robbie
In dit boek lees je heel praktisch wat je allemaal kan doen en bereiken met je ademhaling. De onderwerpen lopen uiteen van het verlichten van een pijn tot het verbeteren …
Met je collega’s op de zaak, met vrienden of familie bij jou thuis of met je teamgenoten op de (sport)vereniging
Met PSYCH-K® verander je onderbewuste overtuigingen, die je gezondheid en welzijn kunnen beïnvloeden, zowel mentaal als fysiek.
Een ontspannen lichaam presteert vele malen beter
Wat te doen bij langdurig last van benauwdheid en kortademigheid?
Stilstaan is te ongemakkelijk geworden en precies daar ligt enorm veel winst te behalen.
alle voordelen zijn wetenschappelijk onderbouwd
Het is belangrijk dat je zelf voelt, waar JIJ behoefte aan hebt.
Wil je graag een vrijblijvend kennismakingsgesprek, waarin jij je situatie uitlegt, waarin wij elkaar leren kennen en samen kijken of en hoe ik je kan helpen?
Stuur mij een berichtje dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op. Bellen kan natuurlijk ook.
Privacybeleid van Robbie de Jong ingaande op 25 mei 2018:
Voor zowel de korte als de langdurige trajecten, zoals workshops, trainingen en coaching, verwerk ik, Robbie de Jong, als coach en trainer uw persoonsgegevens volgens de voorschriften van de AVG wet.
De verwerkte persoonsgegevens kunnen het volgende bevatten:
– NAW-gegevens (inclusief geboortedatum, e-mailadres, telefoonnummer en evt. bedrijfsnaam);
– Gezondheidsverklaring;
– Gegevens m.b.t. evaluatie van het 1-op-1 traject/training/masterclass/workshop.
Hierbij verklaar ik dat ik, vanwege beroepsgeheim, mijn uiterste best zal doen uw privacy te waarborgen. Dit houdt in dat ik zorgvuldig omga met uw persoonlijke gegevens, waartoe onbevoegden geen toegang zullen hebben. Mocht ik om welke reden dan ook gebruik willen maken van uw gegevens, dan zal ik te alle tijden expliciet om uw toestemming vragen. Uw gegevens worden in principe alleen gebruikt voor het maken van bevestigingen, het delen van gewenste informatie, facturen en eventueel voor een evaluatieformulier. Op de factuur staan uw NAW-gegevens, de kosten van de training of workshop en een korte omschrijving van de training of workshop.
Ik bewaar uw gegevens niet langer dan strikt noodzakelijk, met een uiterlijke termijn van 10 jaren.
Als u meer informatie wilt ontvangen of vragen heeft over het privacy beleid van Robbie de Jong, kunt u mij benaderen via mail: info@robbiedejong.nl