Creëer een energiek en creatief team
Hoe je reageert op een stressvolle situatie zegt veel over je mindset en je leiderschap:
Neem nu bijvoorbeeld een stressvolle situatie zoals een ijsbad. Op het moment dat je jezelf erin laat zakken laten je lichaam, je ogen en je ademhaling zien hoe sterk óf zwak de connectie tussen je lichaam en je brein is. Voor velen betekent dat die connectie er in eerste instantie nog niet helemaal is en dan is het moeilijk om de rust te bewaren. Chaos en stressvolle alarmbellen in het hoofd komen dan op ramkoers met het zelfvertrouwen en juist voor diegenen blijkt het vaak lastig om ook in het dagelijkse leven de juiste keuzes voor zichzelf te maken.
Precies daarom zetten we de verbluffend mooie techniek van Wim Hof in om de mind-body connectie effectief te herstellen én zelfs ijzersterk te maken. Door de ademhaling én de stap uit je comfortzone creëer je een intense rust, van waaruit je jezelf veel beter gaat begrijpen. Met je hernieuwde focus ben je in staat om in eerste instantie jezelf beter aan te sturen om vervolgens ook een fantastische leider voor anderen te kunnen worden.
Voor wie:
- Teams, die duurzaam en met veel energie en creativiteit willen functioneren.
- Leidinggevenden, die met rust, begrip en vertrouwen hun team willen leiden naar optimale prestaties.
Globale opbouw van de workshop:
In deze Workshop wordt de rol van ademhaling bij stress en stressreductie heel erg duidelijk. Een ervaring, om niet snel te vergeten, waarbij we een aantal natuurlijke systemen op gang brengen, die de gezondheid, creativiteit en mentale weerbaarheid van uw team een ongelooflijke boost zullen geven.
Diep in ons lichaam en ons brein ligt een schat aan wijsheid, intuïtie en kracht verborgen. Om die schat te vinden, wordt uw team meegenomen op een ijskoude, maar hartverwarmende reis naar binnen.
Uw team leert technieken, waarmee zij hun fysieke gezondheid kunnen optimaliseren en een ijzersterke mindset ontwikkelen. In verbinding met elkaar resetten zij hun lichaam en brein, zodat die samen optimaal kunnen functioneren.
De Wim Hof Methode wordt stap voor stap uitgelegd, zodat uw team begrijpt en vooral voelt wat de methode exact inhoudt. Na de workshop zullen zij in staat zijn om flinke stappen te maken richting meer energie en kracht, minder stress en een betere gezondheid. Ze leren zelfstandig en op de juiste wijze de methode toe te passen en daarmee ook de enorme kracht en vele voordelen van de methode ten volle te benutten.
- Kennismaking en introductie van de trainer
- Uitleg van de Wim Hof methode met veel interactie en praktische oefeningen, ter bewustwording van de eigen ademhaling en mindset.
Korte pauze- De ademhalingsoefening waarmee Wim Hof de wetenschap en de wereld verbaasde.
- Uitleg ijsbad-procedure
- pauze
- Diepere ervaring van de ademhaling van Wim Hof
- Het ijsbad
- Oefening om warm te blijven
- Korte pauze
- Ervaringen delen, tips voor thuis & praktische vragen beantwoorden
- Afsluiting van de workshop
- Nazorg inclusief digitale versie van de Adembijbel (via mail)
Het zal een dag worden met veel aandacht voor de ademhalingstechnieken en hoe deze persoonlijk toegepast kunnen worden. We sluiten de workshop af met een ijsbad, wat best een heftige ervaring kan zijn. Daarom doen we alles met beheersing en binnen de eigen grenzen, geen groepsdruk of prestatiedrang. Het doel is om je de therapeutische en gezondheidsbevorderende effecten van de ademhalingsoefeningen en de kou te doen ervaren. We maken de training zo praktisch mogelijk, zodat elke deelnemer precies weet hoe hij of zij er het meest voor zichzelf uit kan halen.
Wat de workshop oplevert:
Focus, vastberadenheid, rust, controle, zelfvertrouwen. Beter omgaan met stress. De creativiteit krijgt een flinke boost. Algehele gezondheid, immuunsysteem, conditie, uithoudingsvermogen tot een hoger niveau brengen. Een techniek om verzuring van je lichaam tegen te gaan. Sneller herstellen na belasting en minder last van blessures. Loslaten van lichamelijke en mentale blokkades. Versterk de mind-body connectie met ijzersterke aandacht.
