WIM HOF METHODE – workshop op locatie voor jouw team

In de Workshop “Wim Hof methode” breng je met behulp van ademhaling, mindset-training en graduele gewenning aan kou eenvoudig een aantal natuurlijke systemen op gang, die je gezondheid en mentale weerbaarheid een ongelooflijke boost zullen geven. De methode is uiterst geschikt voor mensen met vermoeidheidsklachten, chronische pijn, ontstekingsgerelateerde klachten, een verzwakt immuunsysteem, krampen, blessuregevoeligheid in sport of werk, overgewicht en vooral bovenmatige stress!

Diep in je lichaam en in je brein ligt een schat aan wijsheid, intuïtie en kracht verborgen. Om die schat te vinden, word je meegenomen op een ijskoude, maar hartverwarmende reis naar binnen. Je leert technieken, waarmee je je fysieke gezondheid kan optimaliseren en je een ijzersterke mindset kunt ontwikkelen. We resetten je lichaam en je brein, zodat die samen optimaal kunnen functioneren.

De Wim Hof Methode wordt je stap voor stap uitgelegd, zodat je begrijpt en vooral voelt wat de methode exact inhoudt. Na de workshop zul je in staat zijn om flinke stappen te maken richting meer energie en kracht, minder stress en een betere gezondheid. Je leert zelfstandig en op de juiste wijze de methode toe te passen en daarmee ook de enorme kracht en vele voordelen van de methode ten volle te benutten op sportief én persoonlijk vlak.

 

Globale opbouw van de workshop (4 a 5 uur):
• Kennismaking en introductie van de trainer

  • Uitleg van de Wim Hof methode met veel interactie en praktische oefeningen, ter bewustwording van de eigen ademhaling en mindset.
  • ☕️ Korte pauze
  • De ademhalingsoefening waarmee Wim Hof de wetenschap en de wereld verbaasde.
  • Uitleg ijsbad-procedure
  • ☕️ pauze
  • Diepere ervaring van de ademhaling van Wim Hof
  • Het ijsbad
  • Oefening om warm te blijven
  • ☕️ Korte pauze
  • Ervaringen delen, tips voor thuis & praktische vragen beantwoorden
  • Afsluiting van de workshop

Het zal een dag worden met veel aandacht voor de ademhalingstechnieken en hoe deze persoonlijk toegepast kunnen worden. We sluiten de workshop af met een ijsbad, wat best een heftige ervaring kan zijn. Daarom doen we alles met beheersing en binnen de eigen grenzen, geen groepsdruk of prestatiedrang. Het doel is om je de therapeutische en gezondheidsbevorderende effecten van de ademhalingsoefeningen en de kou te doen ervaren. We maken de training zo praktisch mogelijk, zodat elke deelnemer precies weet hoe hij of zij er het meest voor zichzelf uit kan halen.

 

Wat levert de training je op?
💥 Algehele gezondheid, immuunsysteem, conditie, uithoudingsvermogen tot een hoger niveau brengen.
💥 Een techniek om verzuring van je lichaam tegen te gaan.
💥 Sneller herstellen na belasting en minder last van blessures.
💥 Loslaten van lichamelijke en mentale blokkades.
💥 Versterk de mind-body connectie met ijzersterke aandacht.
💥 Focus, vastberadenheid, rust, controle, zelfvertrouwen.
💥 Beter omgaan met stress.
💥 De creativiteit krijgt een flinke boost.

 

4 a 5 uur

Max. 15 personen (elke deelnemer ontvangt een Adembijbel)

€ 1.175 excl. btw

Op uw gewenste locatie

 

Wil jij graag dat ik een workshop voor je organiseer of heb je een vraag?