Vermoeidheid: wat is er met je aan de hand?

Vermoeidheid kan chronisch worden en uiteindelijk leiden tot burn-out of depressie. Wanneer moet er een belletje bij je gaan rinkelen om in te grijpen?

Hieronder schets ik de verschillende fasen, die je grofweg een idee geven, waar je mee te maken kan hebben:

Vermoeidheid

– Je bent sneller moe dan je gewend bent
– Je voelt je niet uitgeslapen als je ’s morgens wakker wordt
– Je verlangt steeds vaker naar rust

Chronische vermoeidheid

– Je concentratie en je kortetermijngeheugen gaan achteruit
– Je voelt je nooit meer ècht uitgerust
– Je bent prikkelbaar en je ergert je sneller dan normaal
– Je doet van alles door elkaar en kunt niet goed prioriteiten stellen, waardoor je productiviteit achteruit gaat.

Overspannen

– Je bent emotioneel behoorlijk instabiel en hebt regelmatig emotionele uitbarstingen
– Je kunt nergens meer rust vinden

– Je wisselt snel van stemming: van overdreven vrolijk en positief naar heel erg terneergeslagen

– Je voelt je angstig en opgejaagd
– Je slaapt te weinig, want je kunt slecht in slaap komen en/of niet doorslapen

Burn-out

– De mate van overspannenheid heeft zich dusdanig verder opgebouwd dat je naast je concentratie- en geheugenklachten, slaapproblemen, verhoogde emotionaliteit, stemmingswisselingen, prikkelbaarheid en veel piekeren, vooral lichamelijk totaal uitgeput bent en gewoonweg niet meer kunt functioneren.

– Je hebt last van hormonale schommelingen (stresshormonen) en een verslechterd immuunsysteem, waarbij je lichamelijke klachten hebt gekregen, zoals hoofdpijn, rug- en nekpijn, maag/darmproblemen, druk op de borst, benauwdheid, misselijkheid, pijnlijke spieren, hartkloppingen en duizeligheid. Deze lichamelijke spanningsklachten kunnen zo oplopen dat je er van in paniek kan raken.

Depressie

– Je hebt minimaal 1 van de volgende kernsymptomen:

– Verder heb je mogelijk last van:

  1. Een sombere stemming;
  2. Een duidelijk verminderde interesse of plezier in (bijna) alle activiteiten.

– Een verminderde eetlust en gewichtsverlies, of juist een toegenomen eetlust     met gewichtstoename

– Slapeloosheid, slecht slapen of juist te veel slapen

– Prikkelbaar en rusteloos zijn of juist geremd

– Gevoelens van waardeloosheid (falen) of overmatige schuldgevoelens;

– Terugkerende gedachten aan de dood of zelfdoding.

Weet u niet zeker wat er met u aan de hand is, vraag dan een gratis en vrijblijvend gesprek aan via info@robbiedejong.nl of 06-34187422.

Het is belangrijk dat u tijdig goede en effectieve hulp inschakelt. U kunt ook altijd bij uw huisarts terecht.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *