Workshop Wim Hof Methode & Yin Yoga 8 oktober 11:00-17:30 Geldrop

150.00

YIN YOGA met Lesley Pasveer        

Yin yoga is een koude vorm van yoga in tegenstelling tot de warme op spierkracht gebaseerde yang (Hatha, Vinyasa, Power, Ashtanga etc.) yoga. Doordat je de spieren (bijna) niet gebruikt, stimuleer je het veel tragere bindweefsel. Hierdoor wordt je op den duur steeds soepeler en beweeglijker. Lees hier meer over YIN YOGA.

De rustige houdingen, en de asanas’s worden voor langere tijd vastgehouden; drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt,  gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten. Bindweefsel ondersteunt, verbindt, beschermt onze organen en geeft ons lichaam structuur. Dit bindweefsel bestaat uit vocht en kan vast gaan zitten of zoals wij dit noemen bevriezen. Dit gebeurd door signalen uit het brein. We kennen allemaal de term frozen shoulder. Door langere tijd een houding in te nemen en er aan over te geven ontstaat er rek en ontspanning.

Onze ervaring is dat je echt in contact komt met jezelf en je organen. De geblokkeerde gedeeltes in je lichaam gaan weer stromen met levensenergie (prana). Hierdoor ontstaat er weer harmonie op zowel geestelijk als lichamelijk vlak. De weerbaarheid zowel geestelijk als lichamelijk neemt toe en stress neemt af. Tevens ontstaat er een verjongend effect door de aanmaak van hyaluronzuur en speciale immuuncellen die worden geactiveerd. Deze effecten kunnen 6 tot 8 uur aanhouden na de oefeningen. Ook komt het vaak voor dat er emoties loskomen tijdens de oefeningen.

 

WIM HOF METHODE met Robbie de Jong

Je brengt met behulp van ademhaling, mindset-training en graduele gewenning aan kou eenvoudig een aantal natuurlijke systemen op gang, die je gezondheid en mentale weerbaarheid een ongelooflijke boost zullen geven. De methode is uiterst geschikt voor mensen met vermoeidheidsklachten, chronische pijn, ontstekingsgerelateerde klachten, een verzwakt immuunsysteem, krampen, blessuregevoeligheid in sport of werk, overgewicht en vooral bovenmatige stress!

 

Diep in je lichaam en in je brein ligt een schat aan wijsheid, intuïtie en kracht verborgen. Om die schat te vinden, word je meegenomen op een ijskoude, maar hartverwarmende reis naar binnen. Je leert technieken, waarmee je je fysieke gezondheid kan optimaliseren en je een ijzersterke mindset kunt ontwikkelen. We resetten je lichaam en je brein, zodat die samen optimaal kunnen functioneren.

De Wim Hof Methode wordt je stap voor stap uitgelegd, zodat je begrijpt en vooral voelt wat de methode exact inhoudt. Na de workshop zul je in staat zijn om flinke stappen te maken richting meer energie en kracht, minder stress en een betere gezondheid. Je leert zelfstandig en op de juiste wijze de methode toe te passen en daarmee ook de enorme kracht en vele voordelen van de methode ten volle te benutten op sportief én persoonlijk vlak.

 

Globale opbouw van de workshop:
• 11:00 Kennismaking en introductie van de trainers

• We starten met Yin Yoga

• ☕️ 12:30 Heerlijke biologische lunch

• Uitleg van de Wim Hof methode met veel interactie en praktische oefeningen, ter bewustwording van de eigen ademhaling en mindset.

• ☕️ Korte pauze

• De ademhalingsoefening waarmee Wim Hof de wetenschap en de wereld verbaasde.

• Uitleg ijsbad-procedure

• ☕️ Korte pauze

• Diepere ervaring van de ademhaling van Wim Hof

• Het ijsbad

• Oefening om warm te blijven

• Ervaringen delen, tips voor thuis & praktische vragen beantwoorden

• 17:00 á 17:30 Afsluiting van de workshop

 

Het zal een dag worden met veel aandacht voor de yoga- en ademhalingstechnieken en hoe deze persoonlijk toegepast kunnen worden. We sluiten de workshop af met een ijsbad, wat best een heftige ervaring kan zijn. Daarom doen we alles met beheersing en binnen de eigen grenzen, geen groepsdruk of prestatiedrang. Het doel is om je de therapeutische en gezondheidsbevorderende effecten van de yoga, de ademhalingsoefeningen en de kou te doen ervaren. We maken de training zo praktisch mogelijk, zodat elke deelnemer precies weet hoe hij of zij er het meest voor zichzelf uit kan halen.

 

Wat levert de training je op?
💥 Algehele gezondheid, immuunsysteem, conditie, uithoudingsvermogen tot een hoger niveau brengen.
💥 Een techniek om verzuring van je lichaam tegen te gaan.
💥 Sneller herstellen na belasting en minder last van blessures.
💥 Loslaten van lichamelijke en mentale blokkades.
💥 Versterk de mind-body connectie met ijzersterke aandacht.
💥 Focus, vastberadenheid, rust, controle, zelfvertrouwen.
💥 Beter omgaan met stress.
💥 De creativiteit krijgt een flinke boost.

 

Workshop Wim Hof Methode & Yin Yoga

Zaterdag 8 oktober    

11:00 tot 17:30 (inclusief heerlijke biologische lunch)

 

Laan7 – Centrum voor gezonde leefstijl

Gijzenrooiseweg 17 in Geldrop (vlakbij Eindhoven)

 

 

11 op voorraad

Categorie: Tags: ,