Adem jezelf Fit – stressreductie op kantoor

Creëer een energiek  team

Door angst en stress kun je onbewust een verkeerde ademhaling krijgen, waardoor elke negatieve ervaring nog meer lading krijgt. Heel veel mensen ondervinden daar zeer vervelende en nadelige gevolgen van, zoals: infectiegevoeligheid, slaapstoornissen, te weinig energie, spierkrampen, trillingen, een ongezonde darmflora, hartritmestoornissen, een gejaagd en nerveus gevoel, duizeligheid, een onzeker gevoel, een slechte concentratie, een hoge bloeddruk, hoofdpijn, buikpijn en zo’n 250 andere lichamelijke en psychische klachten, die je mogelijk nog niet hebt kunnen verklaren.

Door inzicht te krijgen in je ademhaling, kun je zelf, elke keer als het nodig is, de rust terugbrengen in je lichaam en in je hoofd. Je leert technieken, waarmee je je fysieke gezondheid kan optimaliseren en je een ijzersterke mindset kunt ontwikkelen. We resetten je lichaam en je brein, zodat die samen optimaal kunnen functioneren. Na de workshop zul je in staat zijn om flinke stappen te maken richting meer energie en kracht, minder stress en een betere gezondheid.

 

Voor wie:

• Teams, die duurzaam en met veel energie willen functioneren.
• Leidinggevenden, die met rust, begrip en vertrouwen hun team willen leiden naar optimale prestaties.
• De workshop  is voor iedereen geschikt, en in het bijzonder voor mensen met vermoeidheidsklachten, stress, chronische pijn en slaapproblemen.

 

Globale opbouw van de workshop:

• Kennismaking en introductie van de trainer

• Uitleg met veel interactie en praktische oefeningen, ter bewustwording van de eigen ademhaling en mindset.
• ☕️ Korte pauze
• Verschillende ademhalingsoefeningen om stress, hoofdpijn, buikpijn, piekeren e.d. te verlichten en je energielevel en slaap te verbeteren.
• Ervaringen delen, tips voor thuis & praktische vragen beantwoorden
• Afsluiting van de workshop
• Nazorg inclusief digitale versie van de Adembijbel (via mail)

 

Het is een workshop met veel aandacht voor ademhalingstechnieken en hoe deze persoonlijk toegepast kunnen worden. Het doel is om je de therapeutische en gezondheidsbevorderende effecten van de ademhalingsoefeningen te doen ervaren. We maken de training zo praktisch mogelijk, zodat elke deelnemer precies weet hoe hij of zij er het meest voor zichzelf uit kan halen.

 

Wat de workshop oplevert:

💥 Focus, vastberadenheid, rust, controle, zelfvertrouwen.
💥 Beter omgaan met stress.
💥 Algehele gezondheid, immuunsysteem, conditie, uithoudingsvermogen tot een hoger niveau brengen.
💥 Een techniek om verzuring van je lichaam tegen te gaan.
💥 Versterk de mind-body connectie met ijzersterke aandacht.

 

Aantal deelnemers: Maximaal 20 deelnemers

Datum: In overleg

Duur: 1,5 á 2 uur

Locatie: Op uw gewenste locatie, locatie- en cateringkosten voor eigen rekening

Investering: € 497 ex. Btw

 

Wil jij graag dat ik een workshop voor je organiseer of heb je een vraag?