Hoe heb je een verkeerd ademhalingspatroon kunnen ontwikkelen?
- Stress
Tijdelijke stress is niet erg, maar structureel blootgesteld worden aan stress kan ronduit schadelijk zijn en je ademhalingscentrum in de war sturen;
- Een verkeerde houding
Zowel een gespannen houding (als overcompensatie van onzekerheid) als een slappe, gebogen houding zetten het lichaam op slot;
- Pijn
Instinctief wordt de ademhaling vastgezet;
- Overgewicht
Onbewust kom je in een vicieuze cirkel terecht, waarin een versnelde ademhaling de stofwisseling beïnvloedt en het afvallen nog moeilijker maakt;
- Roken
De longblaasjes worden almaar slapper. In feite lijkt het roken (rustig inhaleren en langer uitademen) heel veel op een ademhalingsoefening, waar de roker rustig van wordt, maar verder heeft het natuurlijk alleen maar negatieve gevolgen;
- Drinken van overmatig veel alcohol en koolzuurhoudende dranken
- Stugge longen
- Chronische longziekten: slappe longen.
Structureel onbewust verkeerd ademhalen kun je verhelpen met een effectieve ademhalingsreset gevolgd door ademhalingsoefeningen in combinatie met een betere lichaamshouding, een beter beweging- en voedingspatroon en het loslaten van negatieve overtuigingen.